ricetta polpo con verdure

ricetta polpo con verdure 

dosi per 4 persone

ingredienti per il ricetta polpo con verdure

1,2 kg di polpo

170 g di yogurt greco

50 g di fagiolini  mandati

50 g di piselli  sgranati

3 cipollotti

2 peperoni friggitelli

1 carota

1 zucchina

1 gambo di sedano

peperoncino fresco

limone

olio extravergine di oliva

un pizzico di sale

una macinata di pepe

preparazione

raccogliete il polpo  in una casseruola di acqua fredda  con un cipollotto  e un gambo di sedano  e cuocetelo  per 30 minuti dal bollore.

Mondate la carota la zucchina e tagliatele a dadini di piccole dimensioni.

Portate ad ebollizione  una casseruola  di acqua salata  e tuffatevi i fagiolini a tocchetti e i piselli lessateli per 5 minuti quindi unite la carota  dopo 1 minuto aggiungete la zucchina  cuocete il tutto per 2 minuti  ancora poi scolate.

Mondate i peperoni  e divideteli a metà per il lungo. Rosolateli per 1 minuto per lato  in una padella  rovente velata con un filo di olio  poi  affettateli  sottilmente. Tagliate 2 cipollotti in rondelle.

scolate il polpo  eliminate parzialmente la pelle  mentre è ancora caldo  e tagliatelo a tocchetti. Raccoglietelo in un ciotola con le verdure scottate  condite con lo yogurt  greco poco peperoncino  fresco tritato  la scorza grattugiata di mezzo limone  un filo di olio  un pizzico di sale e una macinata di pepe